关于打工东谈主来说

一天中最容或的时刻

除了放工和干饭

即是带薪拉屎的时候了

一入茅厕 周身轻

从此忘却KPI

联系词关于小红来说

带薪拉屎就不是件爽事

而是另一种煎熬

因为

茅厕外是Deadline

茅厕内是便秘

由于高强度的职责

小红时常是一坐在办公椅上

就“再也起不来了”

为了赶职责历程

时常憋屎又憋尿

憋着憋着就

逐渐丧失“求屎”意志

这一天

小红肚子又胀又痛

一阵阵“屎意”来袭

就快“探口而出”

联系词当小红百米冲刺到茅厕时

又是跟频频相同

岂论奈何用劲都憋不出来

受够了便秘折磨的小红想

别东谈主抠喉不错催吐

如果我方抠菊花

那是不是不错... ...

于是小红内心抗击地伸起始指

晃晃悠悠地向后摸索

此处不祥100字，画面全靠自行脑补

跟着一股“泥石流”流泻的快感

小红终于自若了

如果你也有跟小红肖似的阅历

我只可告诉你

这可能是“出口烦躁型便秘”

为保“菊花”晚节

建议飞速到专科进行调理

出口烦躁型便秘

是最常见的一种便秘类型

粗浅来讲

即是菊部“拥挤”

导致排便艰难大约是羁留性便秘的一种轮廓征

这种类型的便秘

一般多见于中后生女性群体

大约是老年东谈主

当今引起出口烦躁型便秘的

具体原因还不解确

可是跟不对理的饮食及排便习气

还有长期“忍着”

不知晓等成分有迫切联系

如果每天

都频繁感受到“屎意”

可是拉又拉不出来

何况蹲茅厕的时候

肛门会通阴部有坠胀感

可能是直肠前突引起的“堵塞”

可是这种情况下

用手抠如故不错匡助排便的

可是严重的时候还可能会出现

便血、肛门直肠难堪、排尿艰难等症状

如果每天蹲茅厕时排便艰难

时常有菊部堵塞和拉不尽的嗅觉

何况越用力堵的越彰着

还伴有下腹、腰骶部难堪

偶尔会出现血便或黏液便

这种情况可能是直肠粘膜脱垂引起的“堵塞”

这个时候不可用手往外抠

要把手伸入菊部把脱垂的直肠粘膜推且归

智商匡助排便

病情严重的患者还可能会出现失禁的情况

如果平时想蹲茅厕的时候

伴有会阴胀满感

且排便时刻长、排出不易

拉的时候还会有肛痛、菊花紧的嗅觉

这种情况可能是盆底肌痉挛轮廓征

盆底肌痉挛收缩的时候

咱们排便的“跑谈”会变成U型谈

这么便便上前冲的时候

就排不出去大约排出的少

如果蹲茅厕的时候

要用吃奶的力气去拉肚子

可是拉出的便便很少

有拉不尽的嗅觉、大便干结

以至要用手去抠

这种情况可能是括约肌失弛缓症

粗浅来说即是括约肌太弥留了

把菊花给闭合了

1、多吃生果、蔬菜、粗粮、豆类食品

生果、蔬菜、粗粮及豆类食品中含有膳食纤维，便秘的东谈主群要合乎增多膳食纤维的摄入，从而缓解便秘。

2、多喝水

大批喝水不错改善肠谈内缺水景色，幸免便便过度干硬而排不出来。

3、多知晓

知晓不仅能促进肠胃蠕动，还不错增多肌肉力量，匡助排便。岂论是漫衍、游水如故舞蹈都好，每天至少保抓60分钟傍边的知晓量。

想偷懒只作念提肛知晓行不行？提肛知晓并不是悉数东谈主都不错作念的，部分东谈主群如果盲目大约过度进行提肛知晓，反而会导致便秘加剧，增多排便难度。

4、采用一个固定蹲茅厕的好时刻

一般来说，一天之中最稳当蹲茅厕的时刻点有两个：一个是早上起床（7:00-9:00之间），另一个是饭后。

这两个时刻点肠胃行径都比拟活跃，建议岂论想不想拉都要去茅厕蹲3~5分钟，养成排便的意志。

5、采用一个蹲茅厕的好姿势

其实岂论是蹲厕如故坐厕都是不错的，可是要持重尽量让大腿跟肚子之间所酿成的角度越小越好。

角度越小，腹部所受到的压力就会越大，这么能更好地赞助排便。

因此采用坐厕的话，不要直着腰排便，不错在茅厕前放个小踩凳，让脚举高，放松角度，赞助排便。

6、要懂得实时寻求专科匡助

便秘是件难堪的事情，毕竟谁都不想变成满腹“便便”，让肚子又胀又疼。因此如果便秘相等严重或还是影响生存及个情面绪的时候，就应该实时寻求专科匡助，幸免情况进一步加剧。

本文作家：肛肠科 便秘门诊 胡建文 程灵智

文中故事老成瞎编，如有重叠建议飞速就诊

健康热线：0755-29629333转8806

点击放哨众人详备先容及预约挂号

肛肠科 便秘门诊

宝安中病院（集团）肛肠科便秘门诊是深圳中西部首家便秘专科门诊。科室柔性引进了宇宙著明便秘众人、肛肠病众人、广东省中病院罗湛滨西席及范小华为携带众人。

领有全市一流的便秘诊疗确立及手艺，可开展肛肠压力测定、结肠运载履行、球囊运载履行、排粪造影等先进的便秘会诊手艺。

诊疗手艺

在调理上，以中医表面携带为主，先进确立考试会诊为辅，辨证施治。鼎新淡薄袭取中药清肠、特定穴位针灸、按摩及生物响应练习、穴位离子导入等特点疗法调理便秘，同期互助饮食起居携带等时势匡助患者全见识、快速复原健康。

此外，针对较为严重的患者，还会开展“采用性结肠切除术”、“直肠瓣挂线结扎术”、“直肠粘膜脱垂弹力线套扎术”、“采用性痔上粘膜切除术（TST）”、“吻合器痔环切术（PPH）”等外科手术补充调理。

上风病种

便秘门诊可调理上风病种包括

结肠型便秘：如结肠瘫痪症、慢传输、结肠冗长等；

出口烦躁型便秘：如直肠瓣魁梧、盆底疝、直肠前突、直肠黏膜内脱、会阴下落、耻骨直肠肌肥厚等；

其他便秘：如多样儿童便秘、女性便秘及老年强项型便秘等。

门诊众人

冯群虎，主任大夫，西席，硕士生导师，肛肠科学科带头东谈主，宝安区高端东谈主才。

在学术臆想方面，鼎新淡薄袭取“内括约肌小针刀剥切术”调理肛裂及使用中药清肠、特定穴位针灸、按摩、生物响应练习调理强项型便秘，王人获取考究疗效。

擅长行使中医辨证论治，通过特点用药、微创无痛手术调理多样高位复杂性肛瘘、肛周脓肿；尤其擅长严重的内痔、外痔、搀杂痔，沉沦性肛裂，直肠黏膜内脱垂症，强项性便秘，慢性溃疡性结肠炎，赤子先天性肛门无理、肛门短促等常见病和疑难杂症的诊治。

吴定奇，副主任大夫，肛肠科主任。

擅长袭取中西医聚拢调理肛肠科各样常见病及多发病，如肛瘘、肛裂、息肉、肛周脓肿、肛窦炎、肛乳头、肛周湿疹、肛门瘙痒症、结直肠炎、便秘等，熟练行使采用性痔上粘膜切除术（TST）、吻合器痔环切术（PPH）等调理各样痔疮。

胡建文，副主任大夫，医学硕士。

擅长以中医辨证施治为主要携带想维，互助当代诊疗手艺，中西医聚拢调理肛肠科各样常见病、多发病及疑难杂症，如：老年性便秘、溃疡性结直肠炎、肛门瘙痒症、肛周湿疹、肛窦炎等，尤其擅长内痔、外痔、搀杂痔、直肠脱垂、肛裂、高位复杂性肛瘘、肛周脓肿、藏毛窦、直肠神经内分泌瘤、肛管直肠玄色素瘤、结直肠息肉等疾病的诊治。熟练开展各样肛肠科联系手术，如采用性痔上粘膜切除术（TST）、吻合器痔环切术（PPH）等。

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